・朝4時30分ー6時まで起きれなかった。・通勤電車（１時間）フライトモードにすることを徹底する。もしくは電源を切る。出来たか？→できた。 聴読の２２課と２３課のリスニング。 ・会社の始業時間まで（４５分）対策：PCを付けるのは8時50分にする。 出来た…